El Yoga diario

Cada vez somos más las personas que nos aficionamos a practicar Yoga; los motivos son muy diversos: por ejemplo el  estrés, la depresión, desilusiones amorosas, problemas físicos, enfermedades, o simplemente porque queremos bucear dentro de nosotros mismos para el autoconocimeinto. Todos queremos sentirnos bien, plenos y relajados; y es de conocimiento público que el yoga nos ayuda tanto física como mental y emocionalmente a tener una vida más saludable y feliz.

Pero a veces deseamos que los cambios se produzcan inmediatamente sin ser conscientes que el yoga está presente en cada una de nuestras acciones y que la práctica del mismo, es también, en el día a día en nuestra relación con los demás y con nosotros mismos así como en el studio con las ásanas, los pranayamas y las meditaciones.

Según Patanjali en la práctica de yoga hay 8 ramas a escalar hasta alcanzar la iluminación, el despertar o el estado de Samadhi, y nos dice que estas ramas son todas esenciales y están todas interelacionadas entre sí. Hoy les quería hablar de los Yamas y Niyamas que son las raíces de este árbol que somos.

Los yamas son las cincos éticas sociales, es decir nuestra relación para con los demás

– Ahimsa: No causar daño, compasión, paciencia, amor por los demás, amor propio, entendimiento.

-Satya: Ser honestos, sinceridad, perdón, no juicio.

-Asteya: No robar

-Brahmacharya: Control sensorial, canalización de emociones.

-Aparigraha: No codiciar, satisfacer necesidades más que deseos.

Y niyama es nuestra disciplina interna o nuestra relación personal.

-Shaucha: Pureza

-Santosha: Contentamiento, gratitud

-Tapas: Purificación; determinación

-Svadhyaya: Estudio, reflexión, meditación

-Ishvara: Devocación, fe y dedicación.

Quizá estos conceptos en sánscrito nos resulte difícil recordar, pero no su significado y llevarlos a la práctica puede ser todo un desafío pero tiene su recompensa.

Me despido con uno de los sutras que nos regaló Yogi Bhajan para esta era de Acuario: »Reconoce que la otra persona eres tu» .

Sat nam y feliz día a todos!

Sat Nam

 

Sat Nam queridos lectores, hacía tiempo que no disponía de tiempo para sentarme a escribir, por suerte ya estoy de vuelta 😀 …y para invitarlos a participar de nuestro taller de yoga en las Terrazas de La Maquinista, organizado por Fazzari y con degustación de Zico agua de coco y frutas. Será en próximo miércoles 24 de Octubre a las 19.30hs.

Será una clase abierta a todo público, con el fin de vivir una experiencia de yoga al aire libre.

Para participar aquí tienes el link para poder hacerlo:  http://www.lamaquinista.com/W/do/centre/eventos

 

Adi Mantra

En Adi mantra es el mantra de conexión. Lo cantamos cada vez al inicio de la clase para sintonizar.

Ong Namo Guru Dev Namo

Es una llamada a tu maestro divino interior

Ong: Consciencia Creativa manifestada
Namo: Namasté, saludo, reverencia
Guru: Gu significa oscuridad, ru significa luz; es decir aquello que te lleva de la oscuridad a la luz.
Dev: Divino.
Namo: nuevamente saludo.

Yo hago una reverencia a mi maestro divino interior, que me guía de la oscuridad a la luz, de la ignorancia a la sabiduría.

Aquí les dejo una versión del mantra interpretada por el fantástico grupo Mirabai Ceiba en su último paso por Barcelona.

Adi mantra