L de lactancia

Hola!

L_infusiónEste post es dedicado a las mamis que puedan estar experimentado dificultades con la lactancia y que sienten que su leche “no es suficiente”para sus bebés.

En realidad la leche siempre es más que suficiente para nuestros bebés; siempre y cuando amamantemos a demanda! si si, sin reloj ni cronómetro! El bebé es quién nos dirá cuándo tiene hambre o sed con su lenguaje, y así pedirá volver a lactar, puede ser cada 2 horas o cada 10′. Depende de su propio reloj biológico y de su estado emocional. Recordemos que el pecho no sólo les brinda alimento al cuerpo si no también a todo su ser.

_0009837Puede ocurrir que así y todo, amamantemos a demanda y sientas que necesitas una ayuda. Bueno, la naturaleza es muy sabia y desde tiempos ancestrales las hierbas han tenido un efecto muy positivo en los seres humanos.

Por ejemplo: el fenogreco es una hierba que entre sus muchas propiedades estimula la producción de leche y en mi caso personal la volvía más consistente, como más grasa. El anís también ayuda a estimular la producción de la leche y tiene un efecto calmante a nivel molestias de gases tan típicos en los bebés; también la manzanilla que tiene efecto calmante del sistema digestivo y nervioso. En fin, son muchas las hierbas que nos ayudan a tener una lactancia aún más placentera y con muchos beneficios.

Lactancia_paquete

Así que aprovecho y les presento una mezcla de hierbas que con mucho amor creé para que otras mamás como yo puedan disfrutarla. Es deliciosa y funciona. Pruébala!

 

 

Infusión L de Lactancia se vende por encargo.

 

Dieta de los peques

_0000267La dieta de mis pequeñas es algo a lo que le presto mucha atención.
Entiendo que es fundamental y clave para un óptimo desarrollo físico e intelectual, también para que desarrollen un sistema inmune fuerte y así evitar muchas visitas al médico y enfermedades futuras.
Siempre intento elegir alimentos vivos, si vivos; me acuerdo un día que Astrid me dijo; si están vivos los vegetales por qué no tienen ojos?!! 🙂

En casa seguimos una dieta algo así como “eat clean” con una fuerte base vegetariana; es decir, cereales enteros, legumbres, frutos secos, semillas; a poder ser orgánico e intento evitar lácteos, refinados, enlatados. Aunque somos fan de la pizza los viernes! (con mozzarella sin lactosa, crazy! I know)

_0000269Admito que soy bastante friki con esto de la dieta sana y me espanto cuando leo las etiquetas de muchas cosas que quieren comer mis hijas, tantos conservantes, estabilizantes, colorantes, tantas E que Dios sabe qué son y que ellas se lo quieren ingerir porque está rico! OMG claro! Es re adictivo; lleva toneladas de grasas, azúcar, leche de la vaca, cualquier cosa cero nutritiva…no digo que no puedan comerse un croisant de chocolate alguna vez u otra chanchada; no soy estricta al estilo militar, pero intento crearles consciencia ya desde pequeñas de el impacto que los alimentos tienen en nuestro organismo

_0000338Siento que es parte de mi responsabilidad como madre fomentar en mis peques hábitos sanos. Y éste es uno de ellos.
Para mis peques lo mejor, para los tuyos también no?
Bendiciones.

Carolina

oh la maternidad!

meme_post_blogHola!

Me encantó este meme que encontré en Pinterest! Me hizo mucha gracia porque me sentí un poco identificada con él estos días.

La maternidad es hermosa pero agota. Es una realidad y creo que todas las mamis estamos de acuerdo.

Generalmente compartimos lo bonito que nos pasa y lo que no es tan bonito lo guardamos, siendo que es también parte de nosotros y que eso está ocurriendo para dejarnos un aprendizaje. Por lo menos para mi es así.

Siempre digo que mis hijas son mis 2 grandes maestras. Desde el nacimiento de mi hija mayor comencé un proceso de crecimiento personal fuerte que sigue hoy día. Es en el día a día, cuidando y educando a mis hijas que mientras ellas aprenden de mi, yo aprendo con ellas a ser mamá, y evoluciono como mujer, como persona, como ser humano. Y hay una parte bien importante de información que me está llegando ahorita de entenderlo a nivel celular, a sentirlo en el corazón; porque tendemos a intelectualizarlo todo y esto no nos da el entendimiento total de las cosas o eventos; y esa info que estoy procesando en mi sistema personal, es que pase lo que pase fuera será un reflejo de lo que pase dentro y por eso tengo que permitirme un espacio/tiempo de ser yo para no colapsar y que se desmadre todo. A veces la responsabilidad se hace bien pesada y se pueden sentir ganas de salir corriendo, pero no es una opción así que volver hacia adentro, hacia tu centro y meditar puede ayudarnos a encontrar ese espacio, ese “mi momento” de silencio para conectar con la paz y el equilibrio interno que me dará la fuerza para seguir mi trabajo en esta tierra.

Te invito a que te sientes cómod@, que cierres tus ojos un momento y que te centres en oir tu respiración.

Gracias y bendiciones.

Carolina.

Renaciendo

P 144Hola a tod@s!

Ha pasado tiempo desde mi último post y han ocurrido muchos cambios hasta el día de hoy; mucha información que aún estoy procesando y que iré compartiendo poco a poco.

Estos últimos años han sido bien movidos y nada fáciles, pero han sido bellos también.

La mayor enseñanaza, y la que me ha servido para mantenerme en pie y centrada, ha sido la de saber que todo cambia; que nada es para siempre y que aferrarnos a las situaciones o a las personas no es el camino que nos llevará a sentirnos plenos.

La ley de la impermanencia, nos da la esperanza, y la certeza, de que toda situación cambiará, nos muestra que siempre hay luz, que siempre está el sol brillando allá en lo alto por nosotros.

Nuestros trabajo personal está en identificar qué nos produce el malestar, que pensamiento o qué situación te provoca disconfort y trasmutarla. Soltar, dejar ir. Gestionar nuestros pensamientos nos ayudará a quitarnos peso de encima, nos ayudará a tener emociones más livianas pero no por eso menos importantes.

Romper el looping mental que nos hace darle mil vueltas a lo mismo y que sólo consigue enredarme más y más; Stop it! Suéltalo, respira, vibra la vida.

“El dolor es pasajero y el sufrimiento es opcional” grandes palabras que me llegaron de un maestro.

Vivir pleno, sentirse bien con uno mismo, feliz y contento, está en tu poder, forma parte de tus decisiones; no depende de nada ni de nadie más que de ti. que esperas para abrazar la vida y gozarla?!

Saludos y bendiciones.

Carolina

El arco de luz femenino

IMG_9419printLas enseñanzas yóguicas nos hablan del ser humano como un organismo; formado por cuerpo, mente y espíritu. Dividido, a su vez, en 10 cuerpos en el plano físico, mental y espiritual o energético.

El sexto cuerpo es nuestro arco de luz que viene a ser nuestro halo. Este “cuerpo energético” actúa como nuestro escudo protector. El poder protector del arco de luz nos ayuda a manifestar lo que queremos; a proyectarnos. Va de lóbulo a lóbulo de las orejas y en el caso de las mujeres también de pezón a pezón. 

La Madre Naturaleza es muy sabia. Esto es, ni más ni menos, que para proteger a nuestros bebés.

Los bebés, y los niños hasta la edad de 7 u 8 años se están formando energéticamente, mentalmente; con lo cuál están dentro de ese campo de protección generado por la madre. 

Amamantar a nuestros bebés es mucho más valioso de lo que pensamos.

IMG_9350printThe yogic philosophy speaks about the human being as an organism; composed by the body, the mind and the spirit. In turn these physical, mental and spiritual or energetic parts within us are subdivided into 10 bodies. The sixth body is our arcline, it is our halo. This “energetic body” acts as our protective shield. The protective power of the arcline also helps us to manifest what we want; to project us to the world.

It goes from lobe to lobe of the ears and in women also from nipple to nipple.

2014-07-04 12.39.29Mother Nature is very wise so this is, nothing more that to protect our babies. Infants and the children to the age of 7 or 8 years old are forming  energetically, mentally. This protective field generated by the mother protects them.

Breastfeeding is way much more valuable than we might think.

 

 

Buen fin de semana!  Have a nice weekend!

Carolina xx

Lactancia prolongada

_0009873Amamantar a mi bebé hasta este momento, casi 19 meses de vida ya! está siendo maravilloso. Desde la conexión que hemos creado, la hermosa que está de todos los beneficios de consumir mi propia leche, (es decir de nuestra especie humana 😀 ), la comodidad de tenerla siempre lista, el dinero que me he ahorrado en leches de continuación, etc…pero no todo es de color rosa, la cosa ha ido cambiando desde que mi bebé chiquitita, de poquito más de 3 kilos, dejó de ser tan chiquitita y empezó a exigir su “teta” y claro, Liv y yo estamos en un punto, en el que, en cualquier momento y lugar que me siento pide teta y eso incluye cafetería, bus, indororo), y si no se la doy, empieza a desprenderme los botones de la camisa desesperadamente o a intentar subirme la camiseta, y llora, grita y hasta me puede morder si no se la doy!

_0009805Leí en un libro de Laura Gutman que toda la teta que no tomamos de pequeños, todo esa necesidad emocional que no es satisfecha siendo chiquitos, no se colma con nada por el resto de nuestra vida. Da que pensar verdad?

 

 

 

_0000008Breastfeed my baby untill this moment, almost 19 months old already! it is being wonderful. From the connection we’ve created in between us, the many benefits of consuming my own milk (from our own human specie just saying!), the convenience of having the milk always ready, the money I saved on milks … it is not everything pink colour and the thing has changed since my little baby, little more than 3 kilos, stopped being so tiny and began demanding her “teta” as property. Liv and I are at this point where, she ask me for titi anytime and anywhere, (coffee shop, bus, park, even seated in the toilet, yes you’ve herad well) and if she does not get it she goes mad; she starts yelling, crying, biting. Yes biting and it hurts! So, literally she eats everything, EVERYTHING. So I know that she is Not hungry if she just ate a plate of macaroni with sauce and parmesan cheese! She wants something else when she desperatly claims her teta teta teta! she won’t stop untill she gets it. It is a pleasure for her, it’s her desert, her cuddle time, she needs to have that feeling that I am present, that we are one, and although she is getting older she’ll always be my little baby girl.

I read in a book by Laura Gutman that all the unsatisfied lactation, all that unattended sucking thing that the babies need, will be affecting us emotionally during our lives. To think about it, right?

Felices Pascuas, Happy Easter.

Carolina

Meditación para niños

Child'smeditation En palabras de Dalai Lama: si a cada niño en el mundo se le enseñase a meditar, podríamos eliminar la violencia del mundo en tan sólo una generación.

Enseñarles a meditar es una de los mejores regalos que le podemos dar a nuestros críos. No hace falta que se sienten quietos por mucho rato (misión imposible, a no ser que juguemos a las estatuas!) pero si, de enseñarles a crear el hábito de parar, de sentir su propia respiración y que encuentren ese espacio de paz que sólo existe dentro nuestro, en nuestra infinita esencia.

2014-07-02 13.03.35-1Una de las mejores meditaciones para niños y que a mi hija mayor Astrid le encanta es “Soy feliz y estoy bien” la versión que canta Snatam Kaur con niños es preciosa. Aquí la comparto con ustedes. Dicen que “el simple aleteo de una mariposa puede cambiar el mundo”, bueno, todos podemos aportar nuestro granito de arena para hacer que nuestro mundo sea mejor. Espero que les guste tanto como a nosotras. Sat nam!

 

In the words of Dalai Lama: If every child in the world would be taught meditation, we could eliminate violence in the world within one generation.

Teach our kids meditation is one of the best gifts we can give to them. There’s no need to sit still for long time (mission impossible, unless playing the statues game!) but, to encourage them to achieve the habit of the pause, the sense of feeling their own breathing, helping them to find that space within us where the peace of our infinite essence resides.

One of our favorite meditations, my oldest daughter Astrid loves it 🙂  is “I’m happy and I’m good” by Snatam Kaur singing along with childrens. De-light-ful! Here’s a link to play the song . They say that “the simple flutter of a butterfly can change the world”... So it’s up to us to make the difference…Enjoy! Sat nam!

 

 

Yoga y el arte de amamantar

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El yoga me aporta muchos beneficios, es un hecho! Día a día, sigo aprendiendo y descubriendo cosas a través de este camino consciente que escogí para mi vida. La práctica de yoga me brinda todas las herramientas que necesito, también en la lactancia.

Unas de las claves para una lactancia exitosa es la constancia y la paciencia, y de eso se practica mucho en el mat! Inhalar y exhalar, una y otra vez, repetir los ejercicios activando la circulación, mantener las posturas hasta hacer temblar el cuerpo, poniendo el sistema nervioso bajo presión para después disfrutar de una sensación de relax increíble. Uno de mis profesores Karta siempre nos dice en clase: “Aprende a relajarte bajo la presión”. Y creo que es una presión social constante cuando hablamos de lactancia; muchos opinan sin saber y desmotivan a las mamis…

Dar el pecho, es dar amor, seguridad, cobijo, conexión; y obviamente todos los nutrientes de la leche materna que son irremplazables con leches de otras especies.

La lactancia es de vital importancia para el bebé y para la mamá. Es una relación de 2 (o de más :-)) con sus propios códigos, sus propios tiempos.

Concienciarnos de la importancia de la lactancia, respetarla y dar soporte a las mamás que lo necesitan es mi objetivo.

Arriba la lactancia!

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@martabacardit

Yoga brings me many benefits, it’s a fact!

Day after day, I still learning and discovering things throughout this conscious path I chose for my life. The practice of yoga gives me all the tools I need, also when it comes to breastfeeding.

The main ingredients to a successful breastfeeding is constancy and patience, and that’s esential at the mat! Inhaling and exhaling, again and again, repeating the exercises activating the circulation, holding the postures untill your body starts shaking, putting the nervous system under pressure to achieve the amazing feeling of relaxation. As one of my teachers always say in class: “Relax under pressure.” And is a constant social pressure when it comes to nursing our babies; demotivating moms 😦 …

Breastfeeding is equal to love, security, shelter, connection; and here I’m not talking about all the nutrients in breast milk that obviously are irreplaceable with other milk’s species.

Breastfeeding is vital for the baby and for mom. It is a relationship of 2 -or more 🙂 -with their own codes, their own times.

To raise awareness of the importance of breastfeeding, respect it and support moms in need it is my goal!

Sat nam!

Carolina

En portada!

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Si! este mes hemos sido seleccionadas para salir en portada de la revista ”El mundo de tu bebé” n*253 del mes de Octubre.

La estrella protagonista es Liv 🙂 y mi teta! jeje

Estamos muy contentas y agradecidas, no sólo porque la foto es preciosa, gracias a la gran fotógrafa Marta Bacardit , adjunto el link de su Website para que pueden ver un poco más de su trabajo www.martabacardit.com ; sino también de que la foto seleccionada y el tema principal sea referente a la lactancia materna.

Me llena de orgullo y me parece hermoso que cada día se tome más conciencia sobre la importancia de dar la teta a nuestros hijos y que se apoye a las mamás a hacerlo…Hurra!!! Arriba la teta y arriba nuestra conexión con la naturaleza humana!

 

Yes! This month we have been selected for  the cover of the magazine ‘ El mundo de tu bebé ‘ ‘ n * 253 of October.

The star is Liv 🙂 and my boob! Hehe

We are very happy and grateful, not only because the photo is beautiful, thanks to the great photographer Marta Bacardit, I attached the link of her website– http://www.martabacardit.com ; but also because the selected photo and the theme is regarding breastfeeding.

It feels great and I’m proud of the raising awareness about the importance of giving our children our own milk.

We should support moms to do so… Hurra!!! Arriba la teta and our connection with human nature!

 

Bendiciones/ Blessings

 

Carolina

 


	

Pro Lactancia

Hola!

Aquí estoy de vuelta de las vacaciones y muy feliz de haber podido desconectar un poquitín.

Hello there!
Here I am, back from my holidays and very happy to had some time off.

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Pasé unos días por Milano, de visita a la nona de mi pequeña Liv y de mi querida Elisa y sus padres y ella me llevó a una cafetería tipo americana, (buenísima por cierto!!!) que se llama California bakery y me encantó llegar y ver un restaurante Pro Lactancia o Breastfeeding friendly esponsorizado por HAPPY POPPING. Bravo!!! Creo que es una iniciativa increíble y que debemos apoyar todos.

I spent a few days in Milan visiting to Nonna Anna, Liv’s grandma and my dear friend Elisa and her parents. She took me to an American style cafe (very good by the way !!!) called California bakery and loved to discover a  Breastfeeding Friendly place sponsored by HAPPY POPPING. Bravo !!! I think it’s an amazing initiative and we all should support  2014-08-26 09.24.20-2 2014-08-26 09.23.342014-08-26 09.24.19

Dar el pecho a los bebés es el mejor regalo que podemos darles de por vida!!!

Breastfeeding is a LIFETIME gift!!!

Love,

Carolina